排空负面情绪的有效方法之一
2025-04-21 09:43:16
在写这篇文章前，我是在准备写下一篇关于身体健康类的文章, 主题是关于情绪焦虑相关的, 而在张罗体裁的过程，突然脑袋中一闪，其实情绪焦虑，人人都有，只是轻与重，所不同的是很多人对这个块的承受能力与处理方式不同。
有的人天生心理强大，不管生活中遇到什么样的事，都能笑容以对，韧性十足,而有的人受到一次打击，可能会在很长一段时间内都无法摆脱出来. 这种是天生的，无法去避免，只能不断的提升自己内心的包容度。
听过一句话：男人的胸怀是委屈撑大的. 这句话我只认同一半，其实女人才更是那一部分，因为天生的异性性格的使然，使得女孩子想的会更多，纠结的事会更多，她们所能承受的事也就更多。
通常女性比男性更容易发愁，对亲情工作表现比男性要求更高，容易担忧。女性比男性更喜欢思考，一遍遍的想这个问题做的是不是很对，女性很容易想到一些最坏的事情发生，比男性更容易缺乏安全感。
主要是体质因素，女性往往容易患一些激动体质类型，对新奇和压抑，会感到害怕，而这样的一些体质特点往往容易患病。
这个只是一个天然的原因，无法避免。还有另外一个，我想可能更多是发泄方式的区别，男人在心情不好时，可以约三五个好友，喝喝酒，唱唱歌，第二天可能就好了。
但是女人要是这么着，经常会被人怀着异样的眼光去看待. 女人经常会跟好友诉说自己的情绪，也就是闺蜜，男人有闺蜜吗？明显没有嘛,所以往往女人之间感情会更好，聊的也更多。
有的人逛逛街心情就能好一些，有的人猛吃些好吃的，也能改善自己的情绪,还有人跑跑步放松下也是可以的. 发泄的方式多种多样，需要选择一种适合自己的方式. 不要看别人的，一定要找到适合自己的发泄情绪的方式，让自己最舒服的方式。这样才能让自己日常的情绪积累降到最低，避免压到身体出问题，影响了生活.
小时候看李连杰饰演的“张三疯”，在发现最终背叛他们的人是天宝，他最好的兄弟，他的情绪一下子被击溃了, 被自己最好的兄弟背叛而无法理解，不敢去面对这种残忍的现实， 又面对着因自己的最好的兄弟的背叛并且亲眼看着他们在自己的身边死去的兄弟朋友感到无比的自责，双重的致命打击，让他无法承受而起, 于是成了一天三疯的“张三疯” . 所以不要觉得情绪不是病 ，情绪达到一定程度，一样是个病，而且是看不到摸不着的, ,比正常的一些肌体的毛病更难医治，因为它看不到摸不着.
在感觉到自己情绪不对的时候，要适当的停下脚步，让自己的情绪稳定或者发泄出去，可以选择听歌，喝喝咖啡，跑步，爬山，游戏，聊天，找几个好友小喝两杯，唱唱K吼两句发泄下，或者打打球，都是 一些比较不错的方式.
如果你内心想要大声呼喊，又怕被人当作疯子，那就可以去唱唱歌，即便是一个人也无所谓，唱到声嘶力竭为止，好不好听不重要，重要的是要把心中那股劲带出来.
我们所能做的就是尽最大的努力让生活变得的更好 ，让自己变得更强大，所以不要觉得这种事会受到家人的排斥，不是的，不说贴出来才是最大的伤害，不要因为自己的心情影响到家庭才是对的。
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#你一般是用什么方式来放松自己缓解情绪压力？#
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转自：https://mp.weixin.qq.com/s/ydpEVho3qbLcIH0vbETPxg
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