8个身体反应说明你已经在焦虑了
2025-04-21 09:38:44
忙碌的生活，快速的城市节奏，房贷，车贷，孩子教育，医疗，父母养老等，很多的压力集结在一块，让现代很多人提早进入了以前要上了年纪才会有焦虑症的圈子。
每每可以感受得到身边的朋友，在很焦虑的时候，烟抽的很凶很凶。即便只是一个人，只要是有抽烟的人应该会知道，极少数的人是自己一个人会抽很多烟，都是人多的时候反而抽的更快更凶。
还有一个表现就是平时不怎么会喝醉的人，喝酒醉的很快很快，因为一般是自己把自己灌醉，在城市夜晚的霓虹灯下，抱着柱子哭的还是看得到的.
面对这些压力，如果不是过人的排压能力与自我消化的能力，那么很快就会跟焦虑，抑郁挂上钩了。如果能提前知道这些症状的先兆，那对我们的帮助会很大，归纳了以下几点身体的一些前期表现，给大家参考下：
一、失眠：兴奋到难以控制，思维造成失眠
这个我想应该很多人，也是大多数人有的经历了，经常会因为有什么事而烦心，而导致了失眠. 这种即便数绵羊数了一万只也没用.
二、肌肉酸痛：肌肉长时间感到无法放松，尤其是肩颈
人是存在气场的，当你有很多的思想压力存在时，会时时刻刻感觉到有一座山压着一样，导致自己会很疲，很累.
三、肠道问题: 胃肠道功能紊乱
我想有的朋友应该有听说过，肠胃不舒服，有的医生会说，你这个是心理病，因为心理压力太大引起的，说的就是类似这种的焦虑引发的综合症.
四、食欲变化：暴饮暴食，希望借此暂时缓解焦虑
这个场景就太常见了，特别是一些女生，平时饭量很少的，那么找到发泄情绪的方式就是逛街和吃美食，当然这说的是大部分人，男生可能是喝酒和游戏的居多.
五、打寒战冒汗：焦虑使血管：焦虑使血管收缩，会让你感到更燥热，而流汗，汗液蒸发感到更凉，会打哆嗦
这个情况，是已经到极致了，需要去看医生了，已经让神经紧绷到点了，很容易出现问题,平时需要注意。
六、头疼/关晕:头部神经紧张从而导致头疼,呼吸急促导致过度换气而头晕
这个是因为过度的焦虑导致了人体的紧张而过度换气引起的不适，适当按摩下太阳穴，安静的呆一会，喝下水缓解紧张感。
七、胸闷/心跳过快:交感神经为被激状态,儿茶本分胺(荷尔蒙)分泌导致心跳加快
这个是因为紧张而导致了极致的恐惧或者兴奋，让你的神经线处理激动的状态。
八、呼吸急促：焦虑导致肾上腺素调试分泌，引起肌肉紧绷，呼吸变得短而急促
这种感觉我体验过，快窒息的感觉，压抑到不能再压抑了. 总之很难受，不知道要怎么表达那种感觉。反正很差很差。
以上这些身体不适有时是心理上引起的变化而导致的身体症状，所以我们要及时的关注自己的心理健康, 心理上的健康问题不仅仅会影响到我们的身体，还会影响到家人，朋友，从而影响了生活工作。
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转自：https://mp.weixin.qq.com/s/m8SJtO3hkciXk_RtkqWvsw
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